Шраги что это такое и как их делать

Шраги включаются в программу силовых тренировок с целью развивать и увеличивать в размере верхнюю часть трапециевидной мышцы. Существует множество вариаций упражнения, что позволяет включать его в тренировки как новичков, так и опытных спортсменов. Основная задача упражнения комплексно и гармонично развивать спину.

Шраги Со Штангой | Крутейший Способ Прокачки Трапеций

Упражнение шраги — различные варианты Юрий Спасокукоцкий. Шраги — упражнения, целью которых является развитие трапециевидной мышцы трапеции. Эстетическая роль трапеции становится очевидна при наблюдении за позирующими атлетами. Эта мышца помогает создать сильное впечатление, как при фронтальных позах, так и при позировании спиной к залу, являясь визуальным центром в верхнем участке спины.

Упражнение шраги Dumbbell Shrugs является одним из базовых для спортсменов, которые занимаются фитнесом, единоборствами , кроссфитом , бодибилдингом. Оно выполняется с использованием отягощения, которое может быть представлено гантелями или штангой. Такой вид физической активности подходит и для мужчин, и для женщин. Какие мышцы работают при шрагах с гантелями?

Шраги с гантелями качают середину и верх трапеций. Упражнение формирует, поднимает и выделяет трапеции. Для выполнения данного упражнения Вам понадобиться гантели, которые Вы можете посмотреть и купить в магазине Yongbody.

Похожие статьи

• Как сделать тарталетки из слоеного теста рецепты
• Вышивка крестом схемы от евы - Хомячки рукоделие схемы вышивка ВКонтакте
• Что делать если нравиться мальчик младше на 2 года
• Кто труда не боится что делает