Что нельзя делать после тренировки фото
Что нельзя делать после тренировки? Мнение тренера
Тренировки рано утром полезны не только для снижения веса, но и для снятия стресса, поэтому они становятся все более популярными среди людей. И если вы хотите достичь желаемых результатов, то вам нужно уделять больше внимания своим действиям как до, так и после тренировки. Здесь мы представим вам несколько вещей, которые не стоит делать после тренировки. Для начала следует отметить, что чрезмерные физические нагрузки могут быть и опасны, особенно для людей, которые уже имеют хронические заболевания. Поэтому для достижения хороших результатов от занятий спортом и в целях сохранения безопасности следует сначала обратиться к врачу.
Нет, речь не о селфи в зеркале тренажерного зала: для успешного восстановления важно правильно завершать каждое занятие. Это отразится на результатах тренировок. Проверьте себя: не забываете ли вы после фитнеса сделать эти 5 вещей? Казалось бы, это очевидно! Но многие все равно забывают поддерживать водный баланс.
.jpg "Сколько раз в неделю нужно оптимально тренироваться?")
| Не делайте долгое кардио после силовой | 358 | Много написано о вещах, которые не следует делать перед и во время тренировки. |
| Не пить холодную воду после тренировки | 33 | Тренируетесь ли вы для профессиональных соревнований, марафона или просто пытаетесь поддерживать хорошее здоровье и комфортный вес, важно выполнять правильное количество упражнений. Некоторые ошибочно полагают, что чем их больше, тем лучше. |
| Как понять, что необходим отдых | 391 | Екатерина Хоменко , тренирует Ренату Литвинову и других селебрити:. Чтобы эта зона выглядела еще более выразительной, можно надеть обтягивающие легинсы или шорты, выбрать для снимков ракурс сбоку или сзади и добавить легкий прогиб в пояснице. |
| Больше о Blue Sleep | 380 | Отработал сложнейшую силовую тренировку? |
| Каких ошибок следует избегать после тренировки? | 250 | Позанимавшись в фитнес-зале, многие из нас включаются в привычный режим жизни, не задумываясь о том, насколько важно после тренировки отдохнуть. |
| 92 | Функционирует при финансовой поддержке Министерства цифрового развития, связи и массовых коммуникаций Российской Федерации. Питание после тренировок не менее важно, чем сама физическая нагрузка, так как помогает эффективно худеть, поддерживать мышцы в тонусе, а также восстанавливать силы. | |
| 175 | Очень часто после тренировки люди забывают сделать растяжку. Все думают, что она не важна, но это не так. | |
| 212 | Питание после тренировок не менее важно, чем сама физическая нагрузка, так как помогает эффективно худеть, поддерживать мышцы в тонусе, а также восстанавливать силы. Об этом рассказала диетолог-нутрициолог, специалист по питанию, сохранению и восстановлению здоровья Екатерина Пурахина. | |
| 305 | Вы отлично провели время в спортзале и сейчас торопитесь домой, чтобы заняться привычными вещами. Не спешите! |
Неправильно питаться или пропускать прием пищи. Вот вы хорошо поработали на тренировке и, конечно, заслужили что-то вкусненькое. Но это не значит, что теперь можно забрасывать в свой желудок все подряд. Стоит отказаться от продуктов, которые не приносят пользы, а только разрушают организм. После нагрузок нашему организму нужно восстановиться.
